高齢になると体力も衰え、これまでこなしていた家事が面倒に感じられることがあります。「これまで通り」「完璧に」とは考えず、体力の変化に合わせて、いくつかの工夫を取り入れてみましょう。本記事では、「シニアが家事を楽にする７つのコツ」をご紹介します。これらのコツを参考に、毎日を効率的に過ごしてみませんか。
【目次】
① 全体のプランニング
② 物の配置を見直す
③ 便利な家電製品を使ってみる
④ 身体に負担がかからないように
⑤ 便利グッズの活用
⑥ 家事の外注も検討する
⑦ 負担に感じることは手放す
まとめ
全体のプランニング
ばらばらの家事をその時々でこなすのではなく、家事全体を計画的に考えてみましょう。作業に優先順位をつけ、まとめてタスクをこなすことで効率的に進めることもできます。また、一日に一つの部屋や一つの家事に集中するなど、家事を日ごとにスケジュール化するのもおすすめです。
物の配置を見直す
使用頻度の高いものは使いやすい場所に配置しましょう。重いものや頻繁に使用するものは、腰や腕に負担がかからない高さに置くなど、身体への負担を軽減する工夫も大切です。
便利な家電製品を使ってみる
技術の進歩により、便利な家電製品もたくさんあります。掃除ロボットや食器洗い機などを活用することで、手間を省くことができます。
身体に負担がかからないように
家事の最中に、うっかり身体を痛めるということも起こりえます。普段から正しい姿勢や身体の使い方を意識しましょう。腰を丸めずに膝を曲げて力を入れるなど、身体への負担を最小限に抑える姿勢と動作を心掛けましょう。
便利グッズの活用
身体をサポートするグッズや道具を活用しましょう。例えば、長めのハンドルが付いた掃除道具や、腰への負担を軽減するグッズを探してみると良いですね。
家事の外注も検討する
家事を自分一人でこなすのは大変な場合もあります。必要な場合は家事代行サービスやホームヘルパーなどに依頼することも考えてみましょう。
負担に感じることは手放す
毎日を快適にするための家事が、苦痛になってしまっては本末転倒です。買い物や調理、掃除や洗濯などは、現代のサービスや家電を活用すれば、手放すことも可能です。負担に感じることは、「今後〇〇はやりません」と宣言する勇気も必要です。
まとめ
今回の記事では、シニアの方々が家事を楽にするためのコツや、効率化する方法をお伝えしました。ぜひ参考にして、家事をシンプル化していきましょう。
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