育脳シニアピアノレッスンの教科書 青梅支部 保科陽子です 年齢を重ねると、ファッションも「定番化」しがちです。ただ、シニア期には髪の色や肌のトーンも変わり、これまで似合っていたものが、似合わなくなっている可能性もあります。衣替えなどの機会に、…

育脳シニアピアノレッスンの教科書 青梅支部 保科陽子です シニアの方々の飲酒については、さまざまな見解があります。その中で、適度な飲酒が健康に対していくつかの効果をもたらすことが研究によって示されています。この記事では、シニア期の適度な飲酒が…

育脳シニアピアノレッスンの教科書 青梅支部 保科陽子です 日本の江戸時代に生きた医学者である貝原益軒（かいばら・えきけん）は、「養生訓」という書物を残しました。この「養生訓」は、健康で長生きするための知恵が凝縮された文献です。 今回は、貝原益…

育脳シニアピアノレッスンの教科書 青梅支部 保科陽子です 人生は短く、これから訪れる一瞬一瞬は、とても貴重なものです。しかし多くの人（特に優しい方）は家族や社会のためにと、自分のことは後回しにしてしまう傾向があります。これからの人生は新たなチ…

育脳シニアピアノレッスンの教科書 青梅支部 保科陽子です 朝起きてから夜寝るまで、毎日同じルーティンに飽きていませんか？日々に楽しみや刺激をもたらすために、自分だけの目標と、目標達成のためのオリジナルルーティンを作成してみませんか。そんな新た…

育脳シニアピアノレッスンの教科書 青梅支部 保科陽子です シニア世代にとって、健康的で心も満たされた生活を送るためには、身体のケアに限らず、顔の筋肉や肌のケアも重要です。顔ヨガは、表情筋を鍛え、肌の健康をサポートするメソッドです。この記事では…

育脳シニアピアノレッスンの教科書 青梅支部 保科陽子です 人と話すとき、どんな表情で話していますか。「話す」「笑う」という動作は、脳にも刺激を与え、さまざまな良い効果をもたらします。シニアの方々にとって、人と話したり、笑顔になる瞬間というのは…

育脳シニアピアノレッスンの教科書 青梅支部 保科陽子です 「フレイル」という言葉は、あまり耳にしたことがないかもしれません。年齢を重ねるとともに、身体にも変化が訪れます。「フレイル」は、高齢者の健康に関する重要な課題のひとつです。この記事では…

育脳シニアピアノレッスンの教科書 青梅支部 保科陽子です 忙しい日常生活の中で、運動やストレッチに時間を割くのは難しいことがあります。そこで、「ながらヨガ」や「ながらストレッチ」を取り入れてみませんか。今回の記事では時短さと健康を、両立させる…

育脳シニアピアノレッスンの教科書 青梅支部 保科陽子です 美味しいものを食べる瞬間は、生きている喜びを感じる大切な時間です。しかし、年齢を重ねると調理が面倒になったり、手間を省いて楽をしたいと思うことも増えます。そんなときは、ちょっといい調味…

育脳シニアピアノレッスンの教科書 青梅支部 保科陽子です 骨密度の低下は、骨粗鬆症や骨折のリスクを高めることが知られています。骨密度を上げるための習慣を身につければ、骨を強化し、健康な骨を維持できます。この記事では、骨密度を高めるためのアイデ…

育脳シニアピアノレッスンの教科書 青梅支部 保科陽子です 年齢を重ねると、お見舞いの機会も増えます。誰かが病気や怪我をした際、お見舞いに行くことは相手の気持ちを晴れやかにしたり、治療への意欲を前向きにする効果もあるでしょう。ただ、お見舞いに訪…

育脳シニアピアノレッスンの教科書 青梅支部 保科陽子です 「お昼寝」というと、贅沢な時間のように感じられることがありますが、実は、心や身体にとって有益な効果もたくさんあります。この記事では、お昼寝が健康にもたらすさまざまな効果について説明しま…

育脳シニアピアノレッスンの教科書 青梅支部 保科陽子です シニア期に入ると、体重管理も含めた健康管理がますます重要となります。食事と栄養に関する正しい知識は、健康なシニアライフを送るために欠かせません。この記事では、シニア期のダイエットについ…

育脳シニアピアノレッスンの教科書 青梅支部 保科陽子です 今回のブログでは、「シニアが別居婚に踏み切るときのポイント」についてお話しします。別居婚とは、夫婦が同じ家に住むのではなく、別々の場所で生活をする形態です。高齢になると夫婦の生活スタイ…

育脳シニアピアノレッスンの教科書 青梅支部 保科陽子です 今回のブログでは、「シニアのきょうだい付き合い」についてお話しします。きょうだいとは、人生を通じて長く深い関係です。互いに支え合う大切な存在でもあります。しかし、高齢になるとお互いの状…

育脳シニアピアノレッスンの教科書 青梅支部 保科陽子です 今回のブログでは、お金の流れを見直すことの重要性をお伝えします。高齢になると、生活スタイルや経済状況が変化し、お金の使い方を見直す必要が出てきます。賢く節約し、安定した生活を送るための…

育脳シニアピアノレッスンの教科書 青梅支部 保科陽子です 今回のブログでは、「高齢の親と向き合うポイント」についてお話しします。私たちはいつの間にか大人になり、親も年を取って高齢になります。そのような状況で、親子の関係は変化し、新たな課題が生…

育脳シニアピアノレッスンの教科書 青梅支部 保科陽子です 近年、日本では少子高齢化が進み、お墓の維持・管理が難しくなるケースが増えています。そして、お墓を手放したり、新たな形で供養する「墓じまい」を考える方も増えています。墓じまいにはさまざま…

シニアの方々が幸せな日々を送るためには、日常生活に意識的なルーティンを取り入れることがおすすめです。この記事では、シニアの方々が幸せな習慣をつくるためのコツを紹介します。健康や趣味、学び、心のケアのための時間を定期的に確保して、充実した人…

認知症はシニアの方にとっては気になる事柄です。近年の研究では、認知症のリスクを軽減するために、デュアルタスクと呼ばれる活動が効果的だといわれています。この記事では、デュアルタスクの効果についてご紹介し、認知症予防に役立つ方法をお伝えします…

シニアの方々にとって、充実感や意義のある生活を送ることは非常に重要です。生きがいを見つけることは、心身の健康を維持し、幸福な日々を過ごすための鍵です。この記事では、シニアの方々が生きがいを見つけるためのアドバイスを紹介します。あなた自身の…

シニアの方々は、長年の経験や知識を活かし、新たなチャレンジや収入源を見つけることができます。シニアの方々が得意な分野を活かして収入を得ることは、経済的な安定や自己成長につながります。この記事では、シニアが得意なことで収入を得るためのコツを…

シニアの方々がいつまでも自立した生活を送るために、日頃から健康管理を心掛けておくことは重要です。健康器具を利用することで、自宅で簡単に健康管理を行い、健康増進に役立てることができます。この記事では、シニアにおすすめの健康器具を紹介します。…

シニアの方々にとって、新たな習い事を始めることは刺激的で充実した日常を送るための素晴らしい方法です。しかし、習い事を選ぶ際には様々な角度から検討することも必要です。この記事では、シニアの方々が自分に合った習い事を選ぶためのポイントを紹介し…

SNS（ソーシャルネットワーキングサービス）は、コミュニケーション手段として広く普及しています。若い人たちだけでなく、シニアの方々もSNSを活用することで多くのメリットがあります。この記事では、シニアがSNSを活用することによってもたらされる効果に…

クラシック音楽は、その美しい旋律と豊かな表現によって、心の深い部分に沁みわたります。シニアの方々にとって、クラシック音楽は脳の活性化にも効果を発揮することが知られています。この記事では、クラシック音楽がシニアにもたらす様々な効果について紹…

シニアの方々が植物を育てることには、心の健康や幸福感が増すような、不思議な効果があります。この記事では、シニアが植物を育てることで得られる様々な効果について紹介します。自然との触れ合いや緑の癒しを通じて、より豊かなシニアライフを送りません…

シニアの方々にとって、充実した人生を送るためには自分の時間を大切にすることが重要です。この記事では、シニアの方たちが自分のための時間を作り出すコツを紹介します。あなた自身の幸せと充実感を追求するために、ぜひ取り入れてみてください。 【目次】…

年金や貯蓄とは別に、お金を増やす手段としてシニア世代の方々が投資デビューすることが増えています。そこで今回は、シニアの方々が投資デビューを果たすためのポイントと注意事項を紹介します。 【目次】「投資家」としての自己評価と目標設定まずは基礎知…